Sabah uyanır uyanmaz yerseniz…
Sabah erken saatlerde harcamanız gereken birtakım yiyecekler süratli bir biçimde kilo vermenize dayanakçı olabilir. İşte beslenmenize ilave edeceğiniz, yağ yakmanıza dayanakçı olacak yiyecekler…
YULAF EZMESİ
Sabahları bir ölçü sütle harcayacağınız yulaf, sizi gün süresince tok yakalayacağı gibi, enerji depolamanızı da sağlayacaktır.
YOĞURT
Sabah erken saatlerde, az ölçüde harcanan yoğurt, sindirim sisteminize gevşetir. Ancak reflü gibi mide ve gastrit rahatsızlığı olanlara yoğurt tüketimi önerilmez.
LOR PEYNİRİ
Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren lor peyniri, adale sakatlıklarının rehabilitasyonunda da oldukça tesirli bir yiyecek kaynağı.
YUMURTA
Yumurtayı sabah uyanır uyanmaz yerseniz gün boyu sizi tok yakalayacaktır. Bu biçimde daha uzun süe tok kalabilir, kilo verebilirsiniz.
KAHVE
Kahve İçindeki kafein oranı nedeniyle, genellikle sıhhatsiz gözüyle bakılan kahve, gerçeğinde dünyadaki en iyi antioksidan kaynağıdır ve yağ yakmanıza dayanakçı olur.