Soğuk havalarda kalp sıhhatini gözetmek için ne yapmalı?
Soğuk havalar kalp sıhhatini negatif etkiliyor. Kış mevsimindeki tesirli soğuklar kalp damarlarında büzüşmeye yol açıyor ve kalp krizleri de soğuklarda 3 kat daha fazla görülüyor. Özellikle yaşlıların, çocukların ve kalp rahatsızlığı olanların soğuk havalarda daha dikkatli olması gerekiyor. Kardiyoloji Uz. Dr. Nuri Cömert soğuk havalarda kalp sıhhati açısından dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.
KALP KRİZİ TEHLİKEYİ KIŞIN 3 KAT ARTIYOR
Özellikle kış aylarında ve kışın en soğuk olduğu yarıyıllarda kalp krizi oranında çoğalış görülür. Altta uyuyan bir neden olmasa da soğuk havalar kalp krizine yol açabilmektedir. Beslenme bozukluğuna bağlı göğüs sızısı, kalp krizi ve ani vefatların görülmesine yol açan soğuk havalarda daha dikkatli olunması gerekmektedir. Ancak her insanın bedeninin soğuk havaya verdiği yanıt değişik olabilir. Yaş, fiziki gidişat, altta uyuyan kronik hastalıkların rakamı ve derecesi soğuğa karşı verilen tepkiyi etkiler.
SOĞUKLAR KALBİN İŞ YÜKÜNÜ ARTIRIYOR
Kalbe giden kan ölçüsünün eksilmesi zati bedeni ısıtmak için çalışan kalbin iş yükünü ehemmiyetli miktarda artırır. Soğuk hava kalbe kan taşıyan damarların büzülmesine ve kalbe giden kan ölçüsünün ciddi biçimde eksilmesine neden olur. Mevcut beden sıcaklığını gözetebilmek için daha fazla kan pompalamak zorunda kalan kalp daha fazla oksijene lüzum dinler, ancak büzülen kan damarları bunu iletemez. Bunun sonucunda da kalp adaleyi oksijensiz kalır ve kalp krizine yol açabilir.
SOĞUK HAVADAN DAHA ÇOK KORUNMASI GEREKENLER:
- Daha evvelden kalp damar veya kapak operasyonu olanlar
- Şeker hastası olanlar
- KOAH hastaları
- Yaşlılar
- Çocuklar
SOĞUK HAVALARDA KALP SIHHATİNİ GÖZETMEK İÇİN BUNLARA DİKKAT EDİN;
Yürüyüş için havanın ısınmaya başladığı öğlen saatlerini seçim edin.
Göğsün ön bölgesine soğuk havanın direk gelmesini yasaklayın, ceketinizin önünü kesintisiz kapalı tutun.
Dışarı çıkarken ağız ve boyun bölgesini içine alacak atkı gibi aksesuarlar kullanın.
Kalın ve yünlü giysiler giyin.
C vitamini açısından zengin, narenciye ağırlıklı bağışıklık sistemini güçlendirecek besinler tüketin.
Düzenli beslenmeye ve akışkan alımına itina gösterin.
Kaynak : Sabah