Günde 1 avuç yerseniz…

26.02.2019
27
Günde 1 avuç yerseniz…

Günümüzde hasarlı atıştırmalıkları tahtından etmeye aday ham fındığın bereketleri ise saymakla bitmiyor. Ehemmiyetli lif kaynaklarından olan ham fındık, mide ve bağırsak doktu olurken; aynı zamanda bir hayli minerali de kapsar. Besin bedeli oldukça yüksek olan ham fındığın içeriğinde; protein, antioksidan, karbonhidrat, B riboflavin, tiamin, niasin, piridoksin, pantotenik, kalsiyum, potasyum, çinko ve daha bir sürü vitamin ve minerali taşır. İşte, kavrulmamış, harekât görmemiş ham fındığın afallatan bereketleri…

KALP VE DAMAR HASTALIKLARINA BİREBİR

Ham fındık kalp ve damar arkadaşı bir yiyecektir. Aynı zamanda E vitamini ve arginin içeriği ile kalp krizi tehlikesini yasaklayıcı özelliğe sahiptir.

DİYABET TEHLİKESİNİ AZALTIR

Oldukça zengin bir lif kaynağı olan ham fındık, kan şekeri seviyesini ayarlar ve diyabet tehlikesini ortadan kaldırır.

KOLESTROLE İYİ GELİR

Kötü kolesterolü düşürüyor fındık kalp sıhhatini gözeten sıhhatli yağlar kapsıyor. Oleik asitiçin iyi bir kaynak ki oleik asit kötü kolesterol LDL seviyesinin düşürülmesine destekçi olurken, bedende iyi kolesterolün HDL seviyesini yükseltmeye fayda sağlıyor. Kumpaslı fındık tüketimi kolestrolü yüzde 27 oranında düşürüyor.

YAŞLANMAYI ÖNLER

İçeriğinde bulunan antioksidanlar, cildinize hasar verebilecek hür radikallerle gayret ederek, cildin daha sıhhatli görünmesine destekçi oluyor. Aynı zamanda UVA/ UVB ışınlarının neden olduğu ten kanserinden cildi gözetiyor. Antioksidanlarla beraber flavanoidler cilt hücrelerinin rejenerasyonunu uyarıyor. E vitamininin de takviyesiyle ölü hücreleri ortadan kaldırarak daha sıhhatli ve daha genç görünümlü bir cilt sağlıyor.

KANSERİN DÜŞMANIDIR

Kanseri önleyici hücrelerin yapımını sağlayan E vitamini istikametinden zengin olan ham fındık, bu sayede kanseri önleyici ve rehabilitasyon edici özelliğe sahiptir.

KRAMPLARA İYİ GELİR

Kalsiyum ve magnezyum yetersizliğinden ileri gelen adale sızıları ve kramplar için bu minerallerin ambarı olan ham fındık oldukça bereketlidir. Eklem sızılarını ve adale bitkinliğini alan fındık, adet yarıyılı kasılmaları için de birebirdir.

KANSERİN DÜŞMANIDIR

Kanseri önleyici hücrelerin yapımını sağlayan E vitamini istikametinden zengin olan ham fındık, bu sayede kanseri önleyici ve rehabilitasyon edici özelliğe sahiptir.

KRAMPLARA İYİ GELİR

Kalsiyum ve magnezyum yetersizliğinden ileri gelen adale sızıları ve kramplar için bu minerallerin ambarı olan ham fındık oldukça bereketlidir. Eklem sızılarını ve adale bitkinliğini alan fındık, adet yarıyılı kasılmaları için de birebirdir.

TOK TUTAR

Fındıktaki protein, lif ve yüksek yağ kompozisyonu, tokluk hissini artırıyor, bu da fazla yemeyi önlerken yüksek kalori alımına karşı gözetiyor. Ancak gereğinden fazla fındık tüketimi, bütün tersi tesir yaparak kilo çoğalışına yol açıyor!

KABIZLIĞI ÖNLER

Fındıktaki yüksek lif içeriği, bağırsak sıhhati için oldukça faydalı bir rol üstleniyor. Yüksek lif tüketimi bağırsak hareketlerini etkin hale getirip, sindirim sisteminin işini basitleştirdiğinden, günlük yeterli ölçülerde ham fındık tüketimi kabızlığın rehabilitasyonunda kullanılabiliyor.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.