UA-133710256-1

Ayaktaki Bunyonlardan Kurtulmanın Etkili Yolları

23.09.2019
424
Ayaktaki Bunyonlardan Kurtulmanın Etkili Yolları

Gerçekten de bunlara rağmen, bunyonun ilk belirtilerine yeterince dikkat etmiyoruz: bu durumun sadece başlangıç ​​aşamasında keskin ağrılarla ilişkili iltihaplı bir süreç olan bursiti önleyebiliriz. Bu metinde, Şifalı Tarifler size ayaklarınızdaki bunyonları nasıl önleyeceğinizi ve potansiyel bir ameliyattan nasıl kaçınacağınızı söyleyecektir.

Bir halluks valgus deformitesi riski, genetik olarak buna yatkın olanlarda daha yüksektir ve eğer yanlış ayakkabılar giyerseniz ve fazla kilonuz varsa daha da fazladır .

Bu nedenle, öncelikle topuklu ve dar topuklu ayakkabılardan vazgeçmelisiniz. Daha sonra, yağlı ve baharatlı yiyecekler, tatlılar, hamur işleri ve baklagiller gibi eklem iltihabı riskini artıran yiyecekleri yemeyi bırakın.

Masaj yardımcı olacaktır dinlenmek ve ayak kasları güçlendirmek, hem de onları doğru şekli tutmaya yardımcı. Evde bile yapabilirsiniz.

  • Özel bir masaj topunu veya düzenli bir tenis topunu ayaklarınızla yuvarlayın.
  • Başparmağınızı yukarı ve arkaya doğru hafifçe bastırarak ayaklarınıza masaj yapın.
  • Parmaklarını aç, parmaklarını aralarına koy ve elini yukarı ve aşağı çek.
  • Elinize bir toe atın ve hafifçe yukarı doğru çekin. Her ayak parmağı için tekrarlayın.
  • Plaja gidiyorsanız, kumların üzerinde yürüdüğünüzden emin olun: çakıl taşları yalınayak: Bu harika bir masaj.

Bir var seti basit ama etkili bir egzersiz kolayca evde yapabileceğiniz en fazla günde 10 dakika harcama.

1- Ayağınızı yere sıkıca yerleştirin ve ayak parmaklarını birer birer kaldırmaya çalışın.
2- Ayak parmaklarınıza sert bir lastik bant (örneğin bir saç bandı) koyun ve bunları birbirinden ayırın.
3- Ayaklarınızı her iki yönde de döndürün.

Kurşun kalemler veya çakıl taşları gibi küçük nesneler ve yere havlu veya bez parçası koyun. Onları ayak parmaklarınla ​​almaya çalış.

Düzenli ayak ıslatma yorgunluğu artırmaya, terlemeyi azaltmaya ve zararlı bakterileri yok etmeye yardımcı olur.

Papatya , nergis veya lavanta gibi iltihap önleyici özellikleri ile bilinen otlar kullanın .

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.