Ayaklarınızın ve Tırnaklarınızın Muhteşem Görünmesini Sağlayacak Müthiş İpucu
Ayaklarımız, modern yaşamın tüm acelesi ve baskısı, uzun çizgiler ve hızlı bir şekilde rahatsızlığa neden olabilecek ve genel sağlığımızı etkileyebilecek rahatsız edici ayakkabılarla her gün zor bir dönemden geçiyor. Bu yüzden ayaklarımıza ve ayak tırnaklarımıza, onları en iyi durumda tutmak için ekstra özen göstermeliyiz.
Ayaklarınızı kuru tutun
Nemli koşullar mantarların büyümesi için uygun bir ortam oluşturduğundan , hijyenin temel ilkelerinden biri ayaklarınızı kuru tutmaktır . Ayaklarınızı kuru tutmak için şunları yapabilirsiniz:
- Cildinizin nefes almasını sağlayacak doğal malzemelerden yapılmış ayakkabılar seçin.
- Aynı ayakkabıyı birkaç gün üst üste giymekten kaçının.
- Duş aldıktan sonra ayaklarınızı bir havluyla iyice silin.
Ayak tırnaklarınızı düzgün bir şekilde kesin
Yanlış kesilmiş tırnaklar, oldukça ağrılı olabilen tırnak batmasına neden olabilir. Bunu uzak tutmak için bazı yararlı ipuçları:
- Ayak tırnaklarınızı düz kesmeyi unutmayın. Köşeleri yuvarlamayın.
- Ayak tırnaklarınızı çok kısa kesmek tırnak batmasına veya enfeksiyona neden olabilir.
- Tırnak etlerinizi kesmekten kaçının! Bir portakal ağacı çubuğuyla nazikçe tırnağınızın tabanına doğru itebilirsiniz.
Ayak tırnaklarınızı sağlıklı tutun
Aşağıdaki prosedür Acı tırnak batması hafifletmeye yardımcı olacaktır:
- Ayaklarınızı yaklaşık 15-20 dakika ılık suda bekletin. 1 litre suya 1 yemek kaşığı tuz ekleyin.
- Temiz diş ipini tırnağınızın kenarının altına yerleştirin ve yavaşça yukarı kaldırın.
- Bölgeye antiseptik uygulayın ve enfeksiyon kapmasını önlemek için parmağınızı sarın.
- Ayak parmağınız tamamen iyileşene kadar bu işlemi her gün tekrarlayın .
Bu işlemler ayak tırnağınızı daha iyi yapmıyorsa ve bazı enfeksiyon belirtileri görüyorsanız hemen bir doktora görünmelisiniz.
Ayaklarınızı nemlendirin
Dimetikon, lanolin ve Vazelin gibi yumuşatıcıların yanı sıra gliserin ve lesitin gibi nemlendirici bileşenler içeren kremler kullanmak en iyisidir . Mantara neden olabileceğinden ayak parmakları arasındaki alanı asla nemlendirmeyi unutmayın .
ayaklarına masaj yap
Ayak masajı, yorgunluktan kurtulmak, kan dolaşımını iyileştirmek ve ayaklarınızı sağlıklı tutmak için en iyi çözümdür. Özel bir masaj aleti satın alabilir ya da sıradan bir tenis topu ya da herhangi bir yuvarlak nesneyi ayağınızın altına yerleştirebilir ve ayak parmaklarınızdan topuğunuza kadar ileri geri yuvarlamaya başlayabilirsiniz.