Göz sıhhatine iyi gelen tek vitamin!

Göz sıhhatiniz son derece ehemmiyetlidir. Şayet gözleriniz ile yeterince ilgilenmezseniz, görme yetinizi kaybetme tehlikeniz vardır. Sigara içmek, çok fazla içki içmek ve gözlerinizi güneşten gözetmemek; yaşa bağlı makula yozlaşmayı ve katarakt tehlikenizi artırabilir.

GÖZ HÜCRELERİNİZİ KORUYUN

Özellikle A vitamini bakımından zengin, sıhhatli bir beslenme şeklinin göz sıhhatini gözetmede büyük bir rol oynadığını söyleyen Göz Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Azası Fatih Atmaca, “A vitamini yalnızca genel sıhhati gözetmekle kalmaz, aynı zamanda gözlerin korunmasına ve daha ciddi göz meselelerinin ilerlemesini yavaşlatmaya dayanakçı olabilir. A vitamini göz hücrelerinin yağlanmasını sağlayarak göz yüzeyini kornea gözetiyor, bu surattan A vitamini genellikle göz damlalarına da ilave ediliyor” dedi.

PERHİZ YOLUYLA BASİTÇE ELDE EDİLİR

“Göz sıhhati ile beraber A vitamini aynı zamanda kemik gelişmesine, cilt sıhhatine ve bağışıklık sistemine de bereket sağlayabilir” diyen Göz Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Azası Fatih Atmaca, “A vitamin doğru uygulanacak bir perhiz yoluyla basitçe elde edilebilir. Bu vitamin iki kaynaktan türetilmiştir: Hayvansal kaynaklar ile meyve ve sebzelerden elde edilen nebatsal kaynaklar” dedi. Peki, bunlar nelerdir? Göz Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğretim Azası Fatih Atmaca, A vitamini kaynaklarını şu biçimde sıraladı:

A VİTAMİNİNİN HAYVANSAL KAYNAKLARI:

• Karaciğer
• Morina ciğeri yağı
• Tavuk
• Somon
• Karides
• Peynir
• Yoğurt
• Yumurta sarısı
• Tereyağı
• Yoğun krema

A VİTAMİNİNİN NEBATSAL KAYNAKLARI:

• Tatlı patates
• Brüksel lahanası
• Havuç
• Ispanak
• Marul
• Kuşkonmaz
• Pırasa
• Bal kabağı
• Havuç
• Domates