Soluk Darlığı için 5 Natürel Rehabilitasyon

Göğsünüz sıkışıyor ve soluk almakta güçlük mü sürüklüyorsunuz? Soluk darlığını hakimiyet etmenize takviyeci olacak bu rehabilitasyonları sınamaktan çekinmeyin!

Soluk darlığı rahatsızlığı, akciğerlerde mukus ve akışkan birikmesinden kaynaklanır ve bir hayli bulgusu vardır.

Esasen, solunum sisteminde alana gelen enflamasyon soluk darlığı ve göğüs sızısı gibi rahatsızlıklara neden olur.

Tahmin edeceğiniz üzere, genellikle bakteri yada virüslerin hava kanallarını tıkaması neticesinde oluşur. Yeniden de, alerjilerin, bedende zehirli madde birikmesinin ya da enflamatuar balanssızlıkların bir neticeyi olarak görülebilir.

Soluk darlığı rehabilitasyonu rahatsızlığın ciddiyetine göre değişmektedir. Ancak, reçeteli ilaçların yanı sıra, soluk darlığını rahatlatmak için bazı natürel rehabilitasyonlardan da yararlanabilirsiniz.

Bu yazıda, soluk darlığına neden olan etmenlerden ve hafiflemenize takviyeci olacak ev üretimi rehabilitasyonlardan laf edeceğiz.

Soluk darlığının sebepleri

Soluk darlığı genellikle, hava kanallarının mukus çeperinde üreyen, viral ve bakteriyel enfeksiyonlar neticesinde alana gelir.

Soluk darlığı alttaki rahatsızlıklara bağlı olarak büyüyebilir:

• Soğuk algınlığı, zatürre, astım
• Solunum yollarında oluşan viral enfeksiyonlar
• Toksik gazlara maruz kalma
• Bronşit, sinüzit
• Akciğerlerde akışkan birikmesi
• Kistik fibrozis
• Havadan kaynaklanan toz, polen vs. alerjiler
• Tüberküloz
• Akciğer kanseri

Soluk darlığı belirtileri

Soluk darlığı, göğüs bölgesinde oluşan ve soluk alışverişini güçleştiren sıkışmalar şekline belirlenebilir. Bu rahatsızlığa bağlı olarak büyüyebilen değişik semptomlar şöyledir:

• Ciddi öksürükler
• Burun akıntısı
• Baş sızısı
• Göğüs sızısı, hırıltılı solunum
• Boğaz sızısı, yutkunma zorluğu
• Dilde şişlik
• Akciğerlerde balgam oluşması

Soluk darlığını gevşetmeye takviyeci olan natürel rehabilitasyonlar

Eğer rahatsızlığınız sağlık kurumunda rehabilitasyon ya da ilaç rehabilitasyonu gerektirmiyorsa, evde uygulayabileceğiniz bazı natürel rehabilitasyonlar olduğunu unutmayın.

Şimdi onlara bir göz atalım!

1. Soğan ve bal

Her şeyden evvel, bu rehabilitasyon ekspektoran balgam söktürücü ve mukolitik özelliklere sahiptir. Başka Bir Deyişle, akciğerlerde oluşan balgamın atılmasına takviyeci olarak hava kanallarını temizler.

Malzemeler

• 1/2 soğan
• 8 yemek kaşığı bal 200 g

Hazırlanışı

• Soğanı ince dilimler halinde doğrayın ve bir kasenin içine alın.
• Ardından, üzerini bal ile kaplayın ve 10-12 saat süresince oda sıcaklığında bekletin.
• Ertesi sabah soğanları karışımdan çıkarın ve oluşan şurubu bir şişeye alın.

Nasıl harcanır?

• Soluk darlığı probleminiz geçene kadar, günde 3 ya da 4 kaşık tüketebilirsiniz.

2. Limonlu su

Limonlu su, solunum yollarında oluşan enfeksiyonu önlemeye takviyeci olan antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir.

İçeriğinde bulunan yiyecekler bağışıklık sistemini güçlendirir, bronşlarda mukus ve zehirli madde birikmesini önler.

Malzemeler

• 1/2 limonun suyu
• 1 bardak su 250 ml
• 1 yemek kaşığı bal 25 g

Hazırlanışı

• Limon suyunu bir bardak ılık su ile seyreltin ve bir yemek kaşığı bal ile tatlandırın.

Nasıl harcanır?

• Sabah kalktığınızda ve gece uyumadan evvel birer bardak için.

3. Defne yaprağı çayı

Defne yaprağı çayı ekspektoran ve anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Başka Bir Deyişle, hava kanallarında tahriş yaradılışını ve soluk darlığını gevşetmeye takviyeci olur.

Buna ek olarak, içeriğinde bulunan antioksidanlar sayesinde, akciğerlerin hasarlı partiküllerden temizlemesine takviyeci olur.

Malzemeler

• 1 çay kaşığı doğranmış defne yaprağı 5 g
• 1 bardak su 250 ml

Hazırlanışı

• Defne yapraklarını kaynayan suya atın ve üzerini kapatın.
• 10 dakika süresince demlendikten sonra süzün.

Nasıl harcanır?

• Gnamda 2 ya da 3 bardak defne çayı tüketebilirsiniz.
  Not: Bu çayı, bir bez dayanağıyla göğsünüze kompres yaparak da uygulayabilirsiniz.

4. Zencefil ve karabiber çayı

Antioksidan ve anti-enflamatuar tesirlere sahip bu rehabilitasyon, fazla mukus imalini önleyerek soluk darlığını gevşetmeye takviyeci olur.

Malzemeler

• 1 çay kaşığı ince kıyılmış zencefil 5 g
• 3 adet top karabiber
• 1 bardak su 250 ml
• 1 yemek kaşığı bal 25 g

Hazırlanışı

• Zencefili ve karabiberi kaynayan suya ilave edin.
• Üzerini kapatın ve 10 dakika süresince demlenmeye bırakın.
• Bir süzgeç dayanağıyla süzün ve bir yemek kaşığı bal ile tatlandırın.

Nasıl harcanır?

• Bu çayı günde iki defa tüketebilirsiniz.

5. Dağ kekiği çayı

Dağ kekiğinin natürel esansı akciğerlerinizi kuvvetlendirir ve bedeninizin hastalıklara karşı mukavemetini arttırır.

Buna ek olarak, ekspektoran özellikleri sayesinde fazla mukus imalini önler ve tahriş olmuş bronşları rahatlatır.

Malzemeler

• 1 çay kaşığı dağ kekiği 5 g
• 1 bardak su 250 ml
• 1 yemek kaşığı bal 25 g

Hazırlanışı

• Dağ kekiğini kaynayan suya ilave edin ve üzerini kapatın.
• 10 dakika süresince demlenmeye bırakın.
• Ardından, bir süzgeç dayanağıyla süzün ve bal ile tatlandırın.

Nasıl harcanır?

• Bu çayı günde 3 defa, özellikle soluk almada güçlük sürüklediğiniz anlarda, tüketebilirsiniz.
• Göğsünüz sıkışıyor ve soluk almakta güçlük mü sürüklüyorsunuz? Soluk darlığını hakimiyet etmenize takviyeci olacak bu rehabilitasyonları sınamaktan çekinmeyin!