Dikkat! Beynin üretkenliğini çoğaldırıyor!

Beynimiz bedenimizin esas yapı taşı…İngiliz Beslenme Uzmanı Jo Lewin, tüm gün enerjinizi yükseltip beyin üretkenliğini artıracak gıdaları söyledi. İşte o besinler…

BEYİN GELİŞİMİNİZE KATKIDA BULUNUYOR!

Beyin gelişiminize katkıda bulunarak dinamik kalmanızı sağlayacak besinler söylendi. İşte beyin üretkenliğini artıran o besinler…

ET SUYU

İçeriğinde yer alan kolajenin prolin ve gilisin adlı iki amino asiti içinde barındırdığı et suyu, bağırsaktaki verimli bakterilerin yenilenmesini sağlıyor.

TAM HUBUBATLI BESİNLER

Tam hububatlı besinlerin içeriğinde yer alan karbonhidratlar beyin gelişimini artıran yiyecek kaynaklarından birisi olarak dikkat çekiyor.

YEŞİL ÇAY

Yeşil çay içeriğinde yer alan L-Theanine adlı amino asit yaratıcılığı tetikleyen yiyecek kaynakları arasında yer alıyor.

LİFLİ BESİNLER

Sebze ve meyvelerde bulunan lif sıhhatli bir beyin için olmazsa olmazlardan birisi. B6 vitamini ise beyinsel işlevlerin kaybolmasını engelliyor.

BALIK YAĞI

Yaşlanmaya karşı balık yağı kullanabilir, bunamaya karşı temkin alabilirsiniz.

KAKAO VE ÇAY

Kakao ve çay içinde yer alan polipenol adlı madde beyin eforunu artıran besinler arasında yer alıyor.

Kaynak : Sabah