Elma ve yoğurt beraber harcandığında öyle bir bereketi var ki…

Kilo problemi olan veya sıhhatli beslenme ile fit bir bedene sahip olmak isteyenlerin menülerinde sıkça yer bulan iki gıda, elma ve yoğurt. Peki ayrı ayrı çok sıhhatli ve yağ yakımında bereketli bu yiyecekleri beraber harcamayı hiç sınadınız mı? Mideye ağır gelmeyen ve tok yakalayan yoğurdu elma ile birlikte harcayarak kısa zamanda kilo verebilirsiniz. Elma ve yoğurt kürünü sınamadıysanız haberimizden sonra hemen başlayacaksınız. Tesirini 3 günde gösteren ve son derece sıhhatli elma yoğurt kürü kısa zamanda sıhhatli kilo vermek isteyenler için müthiş bir seçim… İşte elma yoğurt kürü tarifi…

Günlük yaşamda beğenerek harcadığımız yiyecekleri perhiz sırasında yaşamımızdan çıkarmak oldukça efor bir gidişattır. Peki hem beğenerek yediğimiz, hem de perhizde harcadığımız gıdalar yok mu? Elbette var! Elma ve yoğurt beslenme programlarımızda ayrı ayrı harcadığımız beğenilen iki bereketli gıdadır. Her iki gıda da yağ yakıcı özelliklere sahip olduğundan kilo verme mevzusunda gözde perhiz biçimi olabilir. Mideye ağır gelmeyen ve tok yakalayan yoğurdu elma ile birlikte harcayarak kısa zamanda kilo verebilirsiniz.

YOĞURT VE ELMA İLE ZAYIFLAMANIN PÜF NOKTASI

Vücudun perhize adapte olabilmesi için vasati 15 gün süresince uygulamanız gereken bu yoğurt-elma perhizi, her gün aynı zaman diliminde harcanmalıdır. Metabolizma süratlendirme mevzusunda tesirli bu karışımda elmanın içerisindeki lifli yapısı zayıflatma mevzusunda oldukça güçlü hale geliyor. Hemen hemen her evde basitlikle bulunan elma ve yoğurt, konutun bütçesini zorlamadan yapabileceğiniz en ideal perhizlerdendir. 15 günlük uygulama sonrasında azıcık ara verip yine başlanması önerilen yoğurt-elma perhizi bedeni kısa zamanda forma sokacaktır.

YOĞURTLU ELMA KARIŞIMI NASIL HAZIRLANIR?

Kalori kıymetleri düşük olan elma ile yoğurt, her kadının evinde basitlikle hazırlayabileceği bir karışımdır. Kırmızı elmaya göre daha fazla lifli olan yeşil elmayı seçim ederseniz daha tesirli olacağı düşünülmektedir. Ancak, evde yoksa kırmızı elma ile de yapabilirsiniz. Elmanın küçük küçük doğranıp robottan geçirilmesi ile ortaya çıkan malzemeyi yoğurda katarak karışımınızı hazırlayabilirsiniz.

AÇ KARNA ELMA YERSEK NE OLUR?

Karnınız aç iken gün içerisinde 1 adet elma yemek, zayıflamak isteyenlere dayanakçı olur. Vasati 80 kcal kapsayan elma, bol ölçüde lifli yapısı sayesinde kilo verdirir. Sabahleyin hiçbir şey yemeden besininiz elma metabolizmayı süratlendireceğinden dolayı uzmanlar tarafından öneri edilmektedir.

ELMA YOĞURT PERHİZ LİSTESİ

Sabah:

• 1 bardak şekerli kahve ya da çay,
• 1 kase elmalı yoğurt,
• 1 tane kepekli ekmek,
• 1 kibrit paketi peynir,
• 4-5 tane zeytin,

Ara öğün:

• Elmalı yoğurt,

Öğle:

• Sebzeli yemek,
• 1 kase pilav,
• Bol yeşillikli salata,
• 1 kase elmalı yoğurt,

Ara öğün:

• 1 kase elmalı yoğurt,

Akşam:

• 1 adaleye patates yemeği,
• 1 kase pilav,
• 1 kase elmalı yoğurt,

Kaynak: Yasemin