Bu Hareket Sayesinde Baş Ağrınız Diye Bir şey Kalmayacak

Aslında baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek masajlar söz konusu olduğunda, sadece ağrıyan yerlere baskı uygulamakla ilgili değildir, bundan daha fazlasıdır. Ağrı kesicilerden olabildiğince kaçınmak istiyorsanız, ekstra hassas noktaları öğrenmeli ve sadece bunlara odaklanmalısınız.

1 numara

• Yeri gelecek burnundan için işaret parmaklarını.
• Bu noktaya basın ve birbirlerinden uzağa doğru uzatın. Bu, burun deliklerinin açılmasına yardımcı olacaktır.
• Ayrıca bu noktalara saat yönünde bir daire içinde masaj yapabilirsiniz. Bunu 2 ila 3 dakika yapın.

2 numara

• Yerleştirin Boynunda yakın omuzlarında parmaklarını.
• Parmaklarınızla aşağı doğru bastırarak baskı uygulayın.
• Bu noktaya masaj yapabilir veya sadece 4 ila 5 saniye tutabilirsiniz.

Numara 3

• Dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı yere koyun.
• Boynunuzun altına bir tenis topu yerleştirin ve ellerinizle tutun (biri diğerini kucaklamalıdır).
• Kendi bedeninizin ağırlığının baskı uygulamasına izin verin ve vücudunuzu ileri geri sallayın.
• Bu masajı birkaç dakika yapın.

4 numara

• Sağ işaret parmağınızın eklemiyle çenenizin altındaki yumuşak alanı itin.
• Çenenizin başından başlayın ve çeneniz boyunca kulağınıza kadar ilerleyin.
• Şimdi 8 saniye ile bir dakika arasında basılı tutun.
• Sağ taraf tamamlandığında sola geçin.

Numara 5

• Yerleştirin yakın kulaklarına, senin elmacık kemiklerine başparmaklarınızı.
• Şakaklarınıza hafif bir baskı uygulamak için parmak uçlarınızı kullanın.
• Dairesel bir hareketle hareket ederken ve iki elinizin birleşeceği saç çizgisine ulaşırken basıncın sabit kaldığından emin olun.
• Bu masajla tüm alnınıza ve saç derinize masaj yapacaksınız.

6 numara

• Yerleştirin Kaşına altında ve gözünün üstünde (göz soket kemiği) İşaret parmağını.
• Şimdi baş ağrınızı hafifletmek için bu noktaya basın.
• Ayrıca bu noktayı iki parmağınızla sıkıştırabilir ve sıkıştırabilirsiniz.

7 numara

• Make yumruklarını ve alında üzerine koyun.
• Şimdi başparmağınızı şakaklarınıza yerleştirin.
• Bu 2 noktayı 30 kez başparmağınızla dizdik.
• Ardından, saç çizgisine doğru 30 kez geri kaydırın.