70 Kilo veren antrenörden muhteşem ipuçları

Joe Bernstein sadece 25 yaşındayken 154 kg ağırlığındaydı. Diyetler işe yaramadı. Sonra, sonunda görünüşünde ve kendisi hakkındaki duygularında olumlu değişikliklere yol açan bazı basit alışkanlıkların hayatına girmesine izin verdi. Şimdi Joe kişisel bir eğitmen olarak çalışıyor ve insanların daha sağlıklı bir yaşam tarzı için daha iyi seçimler yapmasına yardımcı oluyor.

Joe daha önce böyle görünüyordu. Ve burada basit alışkanlıklarıyla elde ettiği harika sonuçları da görebilirsiniz.

Hazır iş yemeklerini unutun

Yolda daha az zaman harcayın

Bisiklet, sinirlerinizi korurken, birkaç saat kişisel zamanınızdan tasarruf etmenize yardımcı olur. Boş zamanınız sağlıklı yemek pişirmek ve egzersiz yapmak için harcanabilir.

Kendinizi hem fiziksel hem de zihinsel olarak değiştirin

Kilonuzun geri gelmesine izin vermemek için egzersiz yapmaktan daha fazlasını yapmak ve doğru beslenmek önemlidir. Kafanızın içindeki tüm zihinsel çalışma önemlidir: en başından, bazı eski alışkanlıklarınızdan vazgeçmeye başladığınız andan, yeni benliğinizi fark edip hissettiğiniz ana kadar.